Dysk sensomotoryczny, beret rehabilitacyjny, jeżyk – poduszka sensoryczna ma wiele imion, jednak jeszcze więcej zastosowań. Potrafi skutecznie uśmierzyć bóle kręgosłupa, polepszyć koordynację ruchową, a nawet wymasować stopy. Jedną z jej zalet jest prostota w użytkowaniu, bo żeby poczuć efekty działania wystarczy na poduszce … usiąść! Na jakie cechy warto zwrócić uwagę przy wyborze poduszki? Które schorzenia mogą zostać uśmierzone dzięki niej? Te informacje znajdują się w poniższym artykule.

Czym jest poduszka sensoryczna?

Poduszka sensoryczna z tego sklepu to produkt, który pomaga osobie korzystającej z niej w relaksacji i redukcji stresu poprzez stymulowanie zmysłów za pomocą różnorodnych elementów takich jak wypustki, koraliki czy wstawki z różnych materiałów. Dysk sensomotoryczny pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i redukuje napięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co przynosi ulgę dla naszych pleców. Wykorzystanie poduszki sensomotorycznej umożliwia wzmocnienie mięśni głębokich, które pełnią funkcję gorsetu mięśniowego wokół tułowia. Ćwicząc te mięśnie, poprawiamy naszą postawę i możemy pozbyć się bólu pleców i kręgosłupa. Może być on wykonany z materiałów takich jak:

1. Poliester – materiał miękki i wytrzymały, często stosowany jako pokrycie poduszki.
2. Bawełna – miękka i naturalna tkanina, która jest przyjazna dla skóry.
3. Lateks – elastyczny i sprężysty materiał, który zapewnia dobry stopień wsparcia dla ciała.
4. Pianka poliuretanowa – lekka i sprężysta pianka, która dostosowuje się do kształtu ciała i zapewnia wsparcie dla kręgosłupa.
5. Siateczka – materiał, który jest często stosowany w poduszkach sensorycznych do tworzenia wypustek lub wstawek stymulujących zmysły.

Na co warto zwrócić uwagę przy zakupie poduszki sensorycznej?

W trakcie kupowania należy zwrócić uwagę na wypustki, które będą odpowiedzialne za masaż. Nie mogą być one zbyt słabe, bo muszą poradzić sobie z ciężarem i ścieraniem, a z drugiej strony nie mogą nas ranić. Warto ,,przymierzyć”, czy dany model nam odpowiada już w sklepie i wypróbować go na krześle. Brak takiej weryfikacji może zaskutkować niepotrzebnym bólem i stratą pieniędzy. W przypadku alergików i osób wrażliwych na podrażnienia skórne musem jest wybór poduszki z materiałów hipoalergicznych. Poduszki sensoryczne wysokiej jakości utrzymują powietrze przez kilka tygodni, ale należy unikać modeli z wystającym wentylem, ponieważ utrudniają one korzystanie z poduszki i negatywnie wpływają na trwałość produktu.

Kiedy warto zastosować poduszkę sensoryczną?

Poduszka sensoryczna ma wiele zastosowań, ale jej działanie jest skierowane do tej grupy osób:

1. Osoby pracujące przez dłuższy czas w pozycji siedzącej, np. osoby pracujące przed komputerem, które borykają się z bólem kręgosłupa
2. Seniorzy i osoby z urazami układu ruchu, które chcą poprawić koordynację ruchową, poczucie stabilności i zmniejszyć ryzyko upadków.
3. Osoby, które chcą wzmocnić mięśnie stabilizujące stawy, w tym osoby uczestniczące w rehabilitacji i fizjoterapii.
4. Sportowcy, którzy chcą zapobiec kontuzjom stawów skokowych i kolanowych.
5. Osoby, które chcą poprawić swoją kondycję i włączyć do swoich treningów ćwiczenia z poduszką sensomotoryczną.

Nie zaleca się długiego przebywania na poduszce sensomotorycznej przez więcej niż 4 godziny, ponieważ może to prowadzić do przetrenowania mięśni. Zaleca się korzystanie z systemu interwałów, na przykład siedzenie na poduszce przez pół godziny, a następnie robienie godzinnej przerwy przed ponownym użytkowaniem.