Płaski i umięśniony brzuch jest to marzenie niejednego mężczyzny i niejednej kobiety. Niestety ta partia ciała jest dość niewdzięczna, jeśli idzie o jej wyeksponowanie. Zasadniczo można powiedzieć, że łatwiej jest ukształtować niemal każdą inną jego partię. Nie jest to jednak niemożliwe, a aby tego dokonać będą potrzebne trzy rzeczy: dieta, ćwiczenia oraz elektrostymulator mięśni brzucha.

Czym jest i jak działa elektrostymulator mięśni brzucha?

Elektrostymulacja jest to technika, która w treningu fitness znalazła się za pośrednictwem fizjoterapii. To właśnie ta gałąź medycyny jako pierwsza zaczęła ją wykorzystywać. Następnie okazało się, że elektrostymulacja mięśni brzucha oraz innych partii naszego ciała, może dawać nie tylko efekty terapeutyczne. Elektro stymulator, a w tym konkretnym przypadku elektrostymulator mięśni brzucha, wysyła do naszych mięśni sygnały elektryczne, które są przez mięśnie odczytywane jako naturalne sygnały z naszego mózgu, rozkazujące im wykonać pracę, czyli się napiąć. Kiedy sygnał ustępuje, mięśnie się rozluźniają. Tak wygląda jeden cykl, a cykli podczas jednej sesji mogą być nawet setki.

Czy można wyrzeźbić brzuch wyłącznie za pomocą elektrostymulacji?

Wiele reklam elektrostymulatorów mięśni brzucha (tutaj) sugeruje, że stosując takie urządzenie bardzo szybko i bez większego wysiłku będziemy mieć wymarzony brzuch. Okazuje się jednak, że nie jest to do końca prawda. Elektrostymulacja faktycznie może sprawić, że szybciej mięśnie naszego brzucha nabędą masy, jednak nie zaleca się korzystać się tylko z elektrostymulatora. Tego typu podejście po pierwsze sprawi, że efekty zostaną osiągnięte znacznie później, jeśli zostaną osiągnięte w ogóle. Eksperci zalecają stosować trzy równolegle idące ze sobą rozwiązania.

Co trzeba robić, aby mieć płaski i umięśniony brzuch?

Jeśli kobieta lub mężczyzna chce mieć płaski i umięśniony brzuch to trzeba jednocześnie zastosować trzy rozwiązania:

• dietę,
• ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha,
• ćwiczenia fizyczne ogólnorozwojowe,
• elektrostymulator mięśni brzucha.

Nawet jeżeli ktoś ma rozwinięte mięśnie brzucha, to niestety, ale jeśli ma nadmiar tkanki tłuszczowej, to mięśnie te są niewidoczne, lub niewidoczne w stopniu satysfakcjonującym. Dieta pomoże obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i odsłoni znajdujące się pod tłuszczykiem mięśnie. Problem ten dotyczy nawet osób, które na pierwszy rzut oka nie mają problemu z sylwetką. Ćwiczenia na mięśnie brzucha pomogą rozwinąć i utrzymać masę mięśniową, a ćwiczenia ogólnorozwojowe pomogą zachować dobre proporcje w sylwetce. Elektrostymulator mięśni brzucha pomoże nam podczas treningu. Stosowanie tego urządzenia da nam mniejsze efekty niż klasyczny trening, ale można go używać wtedy, kiedy akurat nie możemy sobie na trening pozwolić. Elektrostymulator mięśni brzucha pomaga również w regeneracji. Ponieważ elektrostymulator, może mieć wiele zastosowań, dobrze jest wybierać modele z możliwie dużą ilością programów, wówczas możliwe jest wspieranie treningu na wielu płaszczyznach.